Wat zijn gespleten haarpunten en hoe voorkom je ze van binnenuit?
Apotheker Christiaen | Oprichter Metis Supplements
Laatste update: 03 April 2026
Key facts:
- Gespleten haarpunten ontstaan wanneer de cuticula, de beschermende buitenlaag van je haar, beschadigd raakt. Die schade is onomkeerbaar: alleen knippen helpt.
- Externe oorzaken zoals hitte, chemische behandelingen en mechanische wrijving zijn bekend, maar een tekort aan bouwstoffen van binnenuit wordt vaak over het hoofd gezien.
- Je haar bestaat voor 95% uit keratine, opgebouwd uit aminozuren. L-cystine en L-methionine zijn de twee belangrijkste zwavelhoudende aminozuren die keratine zijn stevigheid geven.
- Biotine, zink, silicium en vitamine B6 ondersteunen de keratineproductie en de gezondheid van de haarfollikel.
- Haar heeft een groeicyclus van drie maanden. Een tekort aan bouwstoffen merk je pas weken later aan zwakker, vatbaarder haar.
- Preventie werkt het best als je externe bescherming combineert met voldoende voeding van binnenuit.
Je herkent het meteen: droge, rafelige uiteinden die je haar er dof en ongezond uit laten zien. Gespleten haarpunten zijn een van de meest voorkomende haarproblemen. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je haar als het splijt? En waarom is externe verzorging maar de helft van het verhaal?
Hoe ontstaan gespleten haarpunten precies?
Je haar heeft een buitenste beschermlaag: de cuticula. Die bestaat uit kleine schubben die als dakpannen over elkaar liggen en het binnenste van je haar, de cortex, beschermen. Wanneer die schubben beschadigd raken of afslijten, ligt de kwetsbare kern bloot. Het gevolg: de haarschacht splijt aan het uiteinde in twee of meer delen.
Je herkent een gespleten haarpunt aan de typische Y-vorm aan het uiteinde. Soms splijt het haar zelfs op meerdere punten tegelijk. Als je er niets aan doet, scheurt de splitsing verder omhoog langs de haarschacht. Je haar wordt dan steeds dunner, breekbaarder en breukt uiteindelijk af.
Welke factoren zorgen voor gespleten haarpunten?
De oorzaken zijn bijna altijd een combinatie van meerdere factoren. Hitte van föhns en stijltangen droogt de haarschacht uit. Chemische behandelingen zoals verven en bleken tasten de cuticula aan. Mechanische schade door ruw borstelen, strakke kapsels of wrijving op je kussen slijt de beschermlaag af. En zon, chloorwater of zout zeewater drogen het haar extra uit.
Dat zijn allemaal externe factoren, en daar bestaan genoeg goede gidsen over. Nouveau zette de beste tips van dermatologen en hairstylisten op een rij als je daar meer over wilt lezen. In dit artikel focussen wij op de andere kant van het verhaal: de bouwstoffen die je haar van binnenuit krijgt.
Waarom begint sterk haar bij wat je lichaam binnenkrijgt?
Je haar is opgebouwd uit keratine, een eiwit dat voor zo'n 95% de structuur van je haarschacht bepaalt. Keratine wordt aangemaakt op basis van aminozuren, en twee daarvan spelen een hoofdrol: L-cystine en L-methionine. Ze vormen de zwavelbruggen die keratine zijn stevigheid geven. Als je lichaam te weinig van deze aminozuren beschikbaar heeft, groeit je haar simpelweg zwakker. De cuticula is dunner, de haarschacht is minder elastisch, en het resultaat is haar dat sneller splijt en breekt.
Daarnaast zijn er micronutriënten die direct meespelen. Biotine, ook wel vitamine B8 genoemd, ondersteunt de aanmaak van keratine en is essentieel voor de gezondheid van haar en nagels. Zink speelt een rol bij de celdeling in de haarfollikel. Silicium, dat je onder meer in bamboe-extract vindt, draagt bij aan de stevigheid en glans van het haar. En vitamine B6 ondersteunt de opname van zink en biotine.
Het probleem is dat je een tekort aan deze stoffen niet meteen merkt. Haar heeft een groeicyclus van ongeveer drie maanden. Een tekort uit zich pas weken later, wanneer het nieuw gegroeide haar zwakker blijkt en sneller beschadigd raakt. Dat maakt het lastig om de link te leggen, maar het verklaart waarom sommige mensen ondanks goede externe verzorging toch last blijven houden van gespleten punten.
Wil je meer weten over de rol van biotine bij gezond haar en sterke nagels? Of over hoe keratine bijdraagt aan haarsterkte? Lees dan verder in onze andere artikels.
Kun je gespleten haarpunten herstellen?
Nee. Zodra een haar gespleten is, groeit die splitsing niet meer dicht. Serums en oliën kunnen de punten tijdelijk gladder maken, maar ze lijmen de haarschacht niet weer aan elkaar. De enige manier om gespleten punten te verwijderen is knippen. Elke zes tot acht weken je punten laten bijwerken voorkomt dat de schade zich verspreidt.
Dat maakt preventie des te belangrijker. Extern beschermen (minder hitte, zachter borstelen, regelmatig knippen) is één kant. Maar als het haar dat aangroeit al zwak is door een tekort aan bouwstoffen, blijf je dweilen met de kraan open.
Hoe vul je die bouwstoffen aan?
Een gevarieerde voeding met voldoende eiwitten, groenten en volkoren granen leveren een deel van de benodigde aminozuren en micronutriënten. Maar in de praktijk is het lastig om consistent genoeg binnen te krijgen, zeker van specifieke stoffen als L-cystine en silicium.
Metis Hair & Nails 09 is ontwikkeld om precies die leemte te vullen. De formule combineert L-cystine (400 mg) en L-methionine (400 mg) als keratinebouwstoffen met bamboe-extract dat rijk is aan silicium, olijfbladextract als krachtige antioxidant tegen oxidatieve stress, en biotine, zink en vitamine B6. Omdat haar een groeicyclus van drie maanden doorloopt, is een kuur van minimaal drie maanden aan te raden. De meeste gebruikers merken de eerste verbetering, zoals meer glans en minder haaruitval, al na twee tot vier weken.
Benieuwd welke vitamines helpen bij haaruitval? Of wil je weten wat het verschil is tussen bamboe-extract en andere siliciumbronnen voor haar en nagels? Je leest het in onze andere artikels.
Conclusie
Gespleten haarpunten zijn vervelend, maar grotendeels te voorkomen. De meeste adviezen focussen op externe bescherming, en die zijn zeker waardevol. Maar de kwaliteit van je haar wordt voor een groot deel bepaald door wat je lichaam van binnenuit levert. Door te zorgen voor voldoende keratinebouwstoffen, biotine, zink en silicium geef je je haar een stevigere basis, waardoor het minder snel splijt en langer gezond blijft.
Metis Hair & Nails 09 geeft je haar de juiste bouwstenen.
Ontdek Metis Hair & Nails 09